Препоръки заради високите температури в Индонезия
26 Октомври 2019Във връзка с наблюдаваните високи температури през последните дни в Индонезия (между 35 и 36.5 градуса по Целзий в Ява и Нуса Тенгара) Министерство на външните работи препоръчва на българските граждани на територията на страната през периода на високи температури да изпълняват стриктно разпорежданията и да следват инструкциите на местните здравни власти като следят информацията в медиите по този въпрос.
В допълнение, посолството на Република България в Джакарта дава следните препоръки:
⦁ Стремете се да поддържате хладна температура в жилището си. Проверявайте температурата в него между 8 и 10ч., в 13ч. и вечер в 22ч. Тя трябва да бъде по-ниска от 32°C през деня и 24°C през нощта. Тези инструкции е особено важно да се спазват за деца, възрастни над 60г. или хора с хронични здравословни проблеми.
⦁ Намалете топлината вътре в жилището си. Затворете прозорците и особено онези, които са директно изложени на слънчева светлина през деня. Изключете изкуственото осветление и толкова електрически уреда, колкото е възможно.
⦁ Пуснете щори, драперии и тенти на прозорците, които се огряват от слънцето сутрин или следобед.
⦁ Ако в жилището ви действа климатик, затворете вратите и прозорците и изключете електрическите уреди, които не са необходими за охлаждане, така че да се намали рискът от прекъсване на електрозахранването.
⦁ Електрическите вентилатори могат да донесат облекчение в горещините, но когато температурите са над 35 °C, те не могат да предотвратят здравословни проблеми, свързани с горещините.
⦁ Ако не е възможно да поддържате хладна температура в дома си, прекарвайте 2-3 часа от деня на хладно (например в обществена климатизирана сграда).
⦁ Избягвайте да излизате навън в най-горещите часове на деня.
⦁ Избягвайте изморителна физическа активност. Ако ви предстои такава – свършете я в най-хладната част на деня, която обикновено е сутрин между 4 и 7ч.
⦁ Стойте на сянка.
⦁ Не оставяйте деца или животни в паркиран автомобил.
⦁ Вземете хладен душ или вана. Алтернативно може да ползвате студени компреси, кърпи, гъби, бани на краката и т.н.
⦁ Носете летни, свободни дрехи от естествени материи. Навън носете широка шапка с периферия или козирка и слънчеви очила.
⦁ Ползвайте леки чаршафи и завивки без пълнеж, за да избегнете задържането на топлина.
⦁ Приемайте редовно течности, предимно вода и фрешове като избягвате алкохол, тютюнопушене и прекалено кофеин и захар.
⦁ Яжте по малко и по-често. Избягвайте храни, богати на протеини.
⦁ Ако приемате лекарства, консултирайте се с лекуващия лекар как лекарството може да повлияе върху терморегулацията и флуидния баланс.
⦁ Пазете лекарствата на температура под 25 °C или в хладилника (прочетете упътванията за тяхното съхранение).
⦁ Потърсете съвет от лекар, ако страдате от хронично състояние или приемате множество лекарства.
⦁ Опитайте се да намерите помощ, ако се чувствате замаян, отпаднал, неспокоен или изпитвате силна жажда и главоболие; преместете се на хладно място възможно най-бързо и премерете телесната си температура.
В случай на нужда, българските граждани могат да се свържат с посолството на България в Джакарта по всяко време на денонощието на следния телефон: +62 81296000691“.
Сигнали и молби за съдействие при бедствени ситуации на български граждани се приемат денонощно и на телефонните линии на Дирекция "Ситуационен център": +359 2 948 24 04; +359 2 971 38 56 или имейл: [email protected].
МВнР препоръчва на българските граждани, при пътувания в чужбина, да се възползват от възможността да се регистрират в рубриката "Пътувам за…” на следния адрес: (https://mfa.bg/bg/embassyinfo).
Вижте още съобщения от: